Czy warto spać z otwartym oknem? Ma to swoje zalety i wady
[t4b-ticker]
Wiele osób, zwłaszcza latem, nie wyobraża sobie snu przy zamkniętym oknie. Chłodniejsze powietrze może ułatwiać zasypianie i poprawiać komfort wypoczynku. Czy jednak spanie z otwartym oknem zawsze jest dobrym pomysłem?
Eksperci podkreślają, że temperatura w sypialni ma duży wpływ na jakość snu. Za optymalną uznaje się około 16-19°C . Przewietrzone pomieszczenie może ułatwić zasypianie i sprawić, że sen będzie głębszy.
Spanie przy otwartym oknie ma jednak również swoje minusy. Jeśli mieszkamy przy ruchliwej ulicy, hałas może powodować częstsze wybudzanie się i pogarszać jakość odpoczynku. Do sypialni mogą dostawać się także spaliny, pył oraz alergeny, takie jak pyłki roślin.
W czasie upałów otwieranie okna przez całą dobę nie zawsze przynosi oczekiwany efekt. Gdy na zewnątrz temperatura jest bardzo wysoka, do mieszkania napływa gorące powietrze. Dlatego lepiej wietrzyć pomieszczenia późnym wieczorem, w nocy lub wcześnie rano, gdy na zewnątrz jest chłodniej.
Osoby cierpiące na alergie powinny zwrócić szczególną uwagę na okres pylenia roślin. W takich dniach lepszym rozwiązaniem może być zamknięcie okna na noc i przewietrzenie sypialni przed snem.
Jeśli okolica jest spokojna, a jakość powietrza dobra, spanie z uchylonym lub otwartym oknem może poprawić komfort snu. Najważniejsze jest jednak dopasowanie warunków do własnych potrzeb oraz zadbanie o odpowiednią temperaturę i świeże powietrze w sypialni.
Co sądzisz na ten temat?
KoszalinInfo TV
Źródło: KoszalinInfo.pl