Lasoterapia – co to takiego i komu pomoże?
Jedni chodzą do lasu po grzyby, inni – by się odprężyć i wyciszyć. Spacery po lesie mogą być formą aktywnego wypoczynku, ale coraz częściej stają się także zorganizowaną terapią. Eksperci podkreślają, że lasoterapia to uważny, kilkugodzinny spacer po lesie, angażujący wszystkie zmysły, który ma dobroczynne działanie dla całego organizmu. Karina Ciosk-Komorowska, certyfikowana przewodniczka lasoterapii i tzw. kąpieli leśnych (czyli czerpania korzyści ze spaceru po lesie dzięki uważnemu wykorzystaniu wszystkich zmysłów – przyp. red.) mówi, że pomaga to przede wszystkim obniżyć napięcie i stres oraz stanowi wsparcie w leczeniu depresji. – Lasoterapia nie zastąpi nam psychoterapii, ale może być jej dużym wsparciem, działaniem dodatkowym. Terapia lasem została zbadana naukowo. Zapoczątkowano ją w Japonii, gdzie stała się jednym ze sposobów pomocy osobom szukających sposobów na odstresowanie się i obniżenie kortyzolu – zaznacza. Tzw. kąpiele leśne zwykle odbywają się w grupach, a uczestnicy takich spotkań otrzymują różne zadania do wykonania. – Proponujemy np. takie ćwiczenia, żeby znaleźć przedmioty o konkretnej fakturze czy kształcie. Uczestnicy spacerują po lesie w poszukiwaniu właśnie takich elementów. Choć zadania wydawać się mogą dziecinne, to przynoszą świetne efekty. Ludzie, skupiając się na takich prostych czynnościach, angażują się w nie, wyłączając przy tym myślenie o swoim codziennym życiu, problemach i stresie – podkreśla. Ważny jest czas przebywania w lesie. Nie wystarczy krótka przechadzka. W kąpielach leśnych chodzi o długą wizytę. Eksperci zalecają powtarzanie takich seansów regularnie. Zapewniają, że każdy z nich pozwoli nam lepiej funkcjonować w kolejnych dniach.