Nie masz czasu na trening? Być może wystarczy Ci 20minut w tygodniu
Praca, dom, obowiązki i ciągły brak czasu – to najczęstsze powody, przez które odkładamy aktywność fizyczną na później. Problem w tym, że „później” często nigdy nie nadchodzi. A przecież regularny ruch to nie tylko lepsza sylwetka, ale przede wszystkim więcej energii, lepsze samopoczucie i zdrowszy organizm.
ARTYKUŁ SPONSOROWANY
W klubach fitness iFitt od lat obserwujemy, że największą przeszkodą w rozpoczęciu aktywności fizycznej nie jest brak motywacji, ale właśnie brak czasu. Dlatego do naszej oferty wprowadziliśmy treningi EMS – rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i formę, nawet przy bardzo napiętym grafiku.
Dlatego coraz więcej osób wybiera trening EMS – rozwiązanie stworzone z myślą o tych, którzy chcą zadbać o siebie, ale nie mogą pozwolić sobie na kilka wizyt w tygodniu na siłowni.
Na czym polega trening EMS?
EMS (elektrostymulacja mięśni) to indywidualny trening prowadzony w formule 1:1 z trenerem personalnym. Podczas ćwiczeń innowacyjny sprzęt wysyła impulsy elektryczne, które dodatkowo pobudzają mięśnie do pracy.
Dzięki temu w trakcie jednej, 20-minutowej sesji aktywowanych jest jednocześnie większość najważniejszych grup mięśniowych.
W iFitt każda sesja rozpoczyna się od krótkiej konsultacji z trenerem personalnym. Poznajemy Twoje cele, możliwości oraz ewentualne ograniczenia, dzięki czemu trening jest dopasowany do Ciebie, a nie oparty na jednym schemacie dla wszystkich.
Cały trening odbywa się pod okiem trenera, który dobiera jego intensywność do wieku, możliwości i celu uczestnika. To sprawia, że EMS wybierają zarówno osoby rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i ci, którzy chcą uzupełnić klasyczne treningi.
Dlaczego EMS zyskuje tak dużą popularność?
Największą zaletą treningu EMS jest jego efektywność połączona z oszczędnością czasu. Dla wielu osób znalezienie 20 minut w tygodniu jest znacznie łatwiejsze niż wygospodarowanie kilku godzin na tradycyjne treningi.
Regularne treningi EMS wspierają:
• redukcję tkanki tłuszczowej i masy ciała,
• wzmacnianie mięśni całego ciała,
• modelowanie oraz ujędrnianie sylwetki,
• poprawę kondycji i wydolności organizmu,
• poprawę postawy ciała,
• zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców,
• zwiększenie poziomu energii i sprawności w codziennym życiu.
Dodatkowym atutem jest indywidualna opieka trenera podczas całego treningu. Dzięki temu ćwiczenia są dopasowane do możliwości uczestnika, a każda sesja przebiega bezpiecznie i z jasno określonym celem.
Pierwszy krok jest prostszy, niż myślisz
Najtrudniej jest zacząć. Później pozostaje już tylko systematyczność. Jeśli od dawna mówisz sobie, że „nie masz czasu na trening”, warto przekonać się, jak wygląda EMS w praktyce.
Umów się na pierwszy trening wprowadzający, porozmawiaj z trenerem o swoich celach i sprawdź, czy właśnie ta forma aktywności będzie najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie. Wystarczy zaledwie 20 minut tygodniowo, aby zrobić pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia, większej sprawności i zdrowszego stylu życia.
Treningi EMS dostępne są we wszystkich klubach iFitt:
Andrychów – ul. Krakowska 50
tel. 696 458 161
Wadowice – ul. Putka 7
tel. 666 867 396
Kęty – ul. Tadeusza Kościuszki 106
tel. 514 887 820
Źródło: Wadowice24.pl