Zdrowie i bezpieczeństwo latem. Poradnik oleśnickiego Sanepidu
Upały i słońce O tym trzeba pamiętać: podczas wysokich temperatur należy regularnie schładzać i nawadniać organizm, pić do 3 litrów płynów dziennie. Przebywając na słońcu, należy używać kremów z filtrem UV 50+, chronić oczy i głowę oraz unikać przebywania na słońcu w godz. 10.00 a 16.00. Jest to sz
dzisiaj o 08:54 | Red
Okres wakacyjny to czas podróży, aktywnego wypoczynku i spędzania czasu na świeżym powietrzu. To również moment, w którym szczególnie warto pamiętać o zasadach bezpieczeństwa i profilaktyce zdrowotnej. Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Oleśnicy przypomina o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, które w dużej mierze są efektem codziennych wyborów podejmowanych przez każdego z nas.
Upały i słońce
O tym trzeba pamiętać: podczas wysokich temperatur należy regularnie schładzać i nawadniać organizm, pić do 3 litrów płynów dziennie. Przebywając na słońcu, należy używać kremów z filtrem UV 50+, chronić oczy i głowę oraz unikać przebywania na słońcu w godz. 10.00 a 16.00. Jest to szczególnie ważne dla dzieci, seniorów oraz osób z chorobami przewlekłymi.
Wypoczynek nad wodą
Osoby planujące wypoczynek nad wodą powinny sprawdzać aktualne informacje w serwisie kąpieliskowym: www.sk.gis.gov.pl.
Serwis ten jest na bieżąco aktualizowany w letnim okresie. Kąpiemy się wyłącznie w miejscach wyznaczonych i pod nadzorem ratowników.
Bezpieczna żywność podczas wakacji
W czasie upałów szczególne znaczenie ma właściwe przechowywanie żywności w odpowiednich warunkach i niskiej temperaturze. Przed jedzeniem należy myć owoce i warzywa oraz przestrzegać terminów przydatności produktów do spożycia.
Uwaga na kleszcze, żmije w terenie
Podczas spacerów wycieczek należy pamiętać o odpowiednim stroju, który zabezpieczy przed pokąsaniem przez kleszcze oraz ukąszeniem przez żmije. Wybierając się w góry, należy sprawdzić prognozę pogody i zabrać niezbędne rzeczy w tym naładowany telefon. Warto pamiętać również o numerach alarmowych.
Wyjazdy zagraniczne i szczepienia
Przed planowaną podróżą za granicę sprawdźmy, jakie szczepienia są obowiązkowe lub zalecane w danym kraju. Informację na temat szczepień w podróżach zagranicznych można znaleźć na stronie: https://www.gov.pl/web/gis/zalecane-szczepinia-dla-podrużujących. Warto również śledzić mapę zagrożeń zdrowotnych na świecie: https://zagrozeniazdrowotne.gssewarszawa.pl.
Decyzje cyfrowe i społeczne
W okresie wakacyjnym wpływ środowiska cyfrowego i społecznego może być szczególnie silny. Podróże, udział w wydarzeniach masowych, nowe znajomości oraz większa aktywność w mediach społecznościowych sprzyjają podejmowaniu decyzji pod wpływem emocji, presji otoczenia lub niezweryfikowanych informacji. Pamiętaj! Ograniczenie nadmiaru bodźców cyfrowych może stanowić ważny element dbałości o zdrowie psychiczne i ogólny dobrostan, a podejmowane decyzje mogą wpływać na zdrowie i bezpieczeństwo.
Zdrowie i sytuacje ryzykowane
Umiejętność rozpoznawania wpływu emocji i presji społecznej oraz zachowania własnej oceny sytuacji stanowi ważny element profilaktyki zdrowotnej i budowania bezpieczeństwa podczas wakacji:
– nie podejmuj ważnych decyzji pod wpływem alkoholu,
– nie przyjmuj substancji psychoaktywnych,
– dbaj o bezpieczeństwo swoje i znajomych podczas wydarzeń masowych,
– reaguj, gdy ktoś potrzebuje pomocy,
– pamiętaj o zasadach bezpiecznych zachowań seksualnych,
– korzystaj z wiarygodnych źródeł informacji o zdrowiu.
Wakacje powinny być czasem odpoczynku, dobrych doświadczeń i bezpiecznych wspomnień. Świadome decyzje pomagają ograniczać ryzyko zdrowotne oraz sprawiają, że letni wypoczynek pozostaje źródłem pozytywnych doświadczeń.
Udostępnij:
Źródło: olesnicainfo.pl