Sześć treningów przed półmaratonem dla biegaczy z Wałbrzycha
Wieczorne spotkania mają połączyć osoby, które dopiero zaczynają biegać, z tymi przygotowującymi się do kolejnego startu na dłuższym dystansie. W programie znalazły się ćwiczenia nad wytrzymałością, szybkością, siłą i tempem. Jedno ze spotkań odbędzie się także na trasie półmaratonu, a cały cykl zak
Wieczorne spotkania mają połączyć osoby, które dopiero zaczynają biegać, z tymi przygotowującymi się do kolejnego startu na dłuższym dystansie. W programie znalazły się ćwiczenia nad wytrzymałością, szybkością, siłą i tempem. Jedno ze spotkań odbędzie się także na trasie półmaratonu, a cały cykl zakończy spokojne rozbieganie przed zawodami.
- Od wytrzymałości do tempa biegowego
- Bez zapisów i z miejscem dla początkujących
Od wytrzymałości do tempa biegowego
Treningi organizowane przed XXVI Toyota EKO Półmaratonem Wałbrzych odbywają się o godz. 19.00. Zajęcia są bezpłatne i przeznaczone dla biegaczy niezależnie od poziomu zaawansowania.
Program został ułożony tak, by kolejne spotkania obejmowały różne elementy przygotowania do startu:
- 20 lipca – wytrzymałość, Aqua Zdrój Wałbrzych,
- 27 lipca – wytrzymałość i elementy szybkości, Aqua Zdrój Wałbrzych,
- 3 sierpnia – siła biegowa, Aqua Zdrój Wałbrzych,
- 10 sierpnia – tempo biegowe, Aqua Zdrój Wałbrzych,
- 17 sierpnia – trening na trasie półmaratonu, Stara Kopalnia w Wałbrzychu,
- 31 sierpnia – spokojne rozbieganie, Aqua Zdrój Wałbrzych.
Taki układ pozwala pracować nie tylko nad kondycją, lecz także nad tempem i siłą potrzebną podczas biegu na dłuższym dystansie. Spotkanie na trasie półmaratonu będzie okazją do poznania fragmentów zawodów jeszcze przed startem.
Bez zapisów i z miejscem dla początkujących
Udział w treningach nie wymaga wcześniejszej rejestracji. Wystarczy przyjść na miejsce o wyznaczonej porze, dlatego można dołączyć również wtedy, gdy ktoś nie brał udziału w poprzednich zajęciach.
Organizatorzy zapraszają zarówno osoby przygotowujące się do XXVI Toyota EKO Półmaratonu Wałbrzych, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z bieganiem. Wspólne zajęcia mają pomóc uporządkować przygotowania i zdobyć wskazówki dotyczące poszczególnych elementów treningu.
na podstawie: Aqua-Zdrój Wałbrzych.